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追求腰臀比例 给你健康给你美
  • 来源:互联网
  • 时间:2019-05-07

    只要是女人,都会想要一个完美的身材。可是完美的身材并不是现在一般人所追求的瘦,而是需要体重和身高的“黄金比例”。有学者研究称,腰围和臀围的比例是性感的重要因素。因此,美臀不仅仅只是翘、圆,更应该要追求腰臀的比例。

  测量腰臀比的方法很简单,就是先测量臀围和腰围的尺寸,再用腰围数字除以臀围数字,得到的就是比值。女性得数在0.85以下,男性得数不大于0.9,就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,为腹部脂肪堆积。

  腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小,说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法,比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大,表明脂肪存在于腹部,是危险较大的信号;而一个人臀围大,表明其下身肌肉发达,对人的健康有益。

  全身肉滚滚的人相对健康一些,四肢纤细但拥有啤酒肚者危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看,累积在腰部的脂肪,比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统,而且腰部脂肪的新陈代谢相当快,还会产生不同的激素,导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外,腰部脂肪还会导致肝肥大,使它无法发挥正常功能。

  研究人员强调,运动是减少脂肪的方法,同时还可以增强下肢肌肉;而节食不能有效改变腰臀比。理想的腰臀比例小值应该是多少,目前还没有定论。但是,理想的腰臀比例值是多少,已经得到了众多专家的确认。如果是女性,理想的腰臀比例大约在0.67~0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例;如果是男性,这一比例大约在0.85-0.95之间。

  现在很多年轻的女孩子都在讨论者减肥,就连一些看上去明显很纤细的女孩子也说减肥。其实,追求完美的身材,更应该要关注腰臀比例,而不是一味的追求瘦。

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